Monthly Archives: juni 2016

Avslut kram ewa

Bröllopsdag

I dag har vi bröllopsdag min älskling och jag <3 

20160629_124938

15 år och hur ska vi fira det i kväll tro?

Jo, min man åker och jobbar,  jag åker till min kusin Helene på fika och för att träffa henes lilla nyfödda barnbarn…så firar vi.

Men i helgen blir det en god middag och en flaska Amarone 🙂 Grattis till oss!

Avslut kram ewa

Laddar….

Laddar för ett intervallpass, skulle egentligen ut mycket tidigare i morse och på tom mage men sträckte mig på något vis i en muskel under vänsta skulderbladet, det gör ont men detta är inget nytt för mig då jag får så här lite då och då, Ipren och panodil i ett par dagar brukar fixa till det….så nu sitter jag här och väntar ut det onda och äter frukost.

IMG_0528

Enkel frukost idag också 🙂

Det är dag 3 på mina mål för juli/aug (har tjuvstartat lite) och vågen säger 2,6 kg minus, ett intervallpass blev det i måndags och en pw i går…Bara för mig att jobba vidare

Ha en fin onsdag

Avslut kram ewa

Enkel frukost & lunch

Enkelt, enkelt, jag älskar enkel mat och också när det går snabbt att fixa iordning. 

Dagen frukost och lunch ser du på bilderna nedan 🙂

20160628_084119

Brieost med bregott

20160628_124536

Äggröra med kalkonpastrami, och några mini tomater.

Snart väntar en längre pw men först måste jag bli klar i tvättstugan.

Följ mig gärna på instagram @mittlivsomsund

Avslut kram ewa

Hur gick det?

Hur gick det?

Mitt första dygn med mina mål för juli/aug gick över förväntan bra men så är det alltid första dagen då jag bestämmer mig för något, man är peppad till max 🙂

Vågen säger minus 2,1 kg som visseligen är mycket vätska men ändå….härligt att se resultat direkt och nöjd med intervallturen är jag. Mitt mål med maten igår var att komma så nära noll kolhydrater som möjligt men det blev inte riktigt så… 8 gram kolhydrater kom jag upp till.

236343-The-Best-Project-You-ll-Ever-Work-On-Is-You

Hörs senare…..

Avslut kram ewa

Mina mål för juli/aug

Ny dag, ny vecka och nya möjligheter och samtidigt dag 1 på mina nya mål, jag bestämde mig igår efter att ha tröttnat regält på mig själv att nu får det vara bra.

OMG!! Kände mig klumpig, stum i benen och tung men nu är första intervallrundan gjord som ingår i mina mål för juli/aug. Jag har satt nya mål eftersom jag misslyckades med de gamla men alltid lär man sig något. Det gäller att se framåt inte bakåt. Nu är det inte juli än men på fredag så jag tjuvstartade.

powered by EndomondoWPlogo

Nu när första rundan är gjord så har jag en tid att gå efter som jag ska förbättra.

Mina mål för juli/aug!

Pw/intervall 5 gånger i veckan tills jag klarar att jogga 5 km utan att gå ibland (har fixat det förr så de ska gå nu med)

Tappa 8 kg ( 4 kg i juli, 4 kg i aug) genom att köra min egen variant av 5:2, jag kallar det Martinas fettfasta och har skrivit om det här på bloggen förr. Det är 1000 kalorier som gäller de 2 dagarna och så nära noll kolhydrater som möjligt. De övriga 5 dagarna strikt lchf. Inget fusk så som det har varit nu ett tag med bl.a. glass.

Använda mig av appen Lifezum och lägga in all mat och dryck där.

IMG_0501

 I dag är det en 1000 kaloriers dag så nu sitter jag här och njuter av mitt fettkaffe samtidigt som jag bloggar och jag kommer säkert att uppdatera detta inlägg under dagen då jag kommer på fler mål som ska uppnås.

Jag har gjort en kategori som heter mål juli/aug 2016 där mina inlägg om hur det går kommer att vara.

Ha en fin måndag och Du får gärna peppa mig för det behöver jag 

Avslut kram ewa

Helgen, måndag och pw/intervall

God Morgon denna härliga måndag!!

Hoppas du haft en fin midsommar, vädermässigt så blev min midsommar perfekt, matmässigt …too much och träningsmässigt absolut ingenting.

Startade min midsommarafton med lunch hos mina föräldrar. På eftermiddagen blev det att packa in i bilen och åka till paradiset, där vi min man och jag solat, badat, grillat och relaxat.

IMG_0475

Precis kommit ner till Gränna, fram med bord och stolar och njuta, jag av ett glas vin och mannen av en öl. Efter en liten stund blev det ett dopp i sjön Bunn. 20 grader i vattnet helt perfekt. 

IMG_0476

Midsommardagen blev det att ringa min älskade bror som fyllde 65 år <3

På eftermiddagen kom min dotter Emmelie med sin lilla familj och det blev ännu mera bad, relax. Senare på dagen/kvällen blev det grilla korv.

IMG_0496

IMG_0492

Mannen i mitt liv <3

IMG_0489

Eftersom jag denna måndag har toppnotering på vågen så är det bara att svida om och ge sig ut på pw/intervall och återgå till strikt lchf, vilket jag mår bäst av.

Ha en fin måndag

Avslut kram ewa

Fettkaffe, planering och humör på topp

Startar denna torsdag med en fettkaffe och planering för helgen som kommer att tillbringas i sommarstugan men först en midsommarlunch med mina föräldrar.

IMG_0440

Jag ska också idag sätta upp träning/viktmål för juli och augusti, Du vet ju att jag hatta hit och dit hela våren utan resultat och det är dags att ändra på det nu……jag är nämligen på mycket bättre humör nu då jag vet att det är jobb på gång fr.o.m. augusti, fick meddelande om det igår och mitt humör åkte upp i topp. Jag trivs verkligen inte med att *bara* gå hemma.

Ha en fin torsdag

Avslut kram ewa

pw, ärenden och bortbjuden

Åh så skönt att äntligen komma ut på en pw 🙂 

powered by EndomondoWPlogo

Lite seg och lite stum i benen kände jag att jag var. Vädigt kvaft ut var det också vilket inte gör pw lättare.

Dusch och lättare lunch blev det och sedan ett gäng ärenden. Var hemma hos mina föräldrar en stund och hjälpte dom och nu ska jag gör mig iordning för en kväll med min dotter Sophie som flyttade tillbaka hit till Motala från Västerås för ca: 1 månad sedan, nu har hon fått iordning och har bjudit hem mig på ceasarsallad och ett glas vin 🙂  

Ha en fin kväll

Avslut kram ewa
Välkommen

Ewa

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg