Monthly Archives: maj 2016

Avslut kram ewa

I dag tog jag i….

I dag tog jag i med träningen 🙂

Startade dagen med en fettkaffe och en pw på 6,5 km, när jag kom hem så relaxade jag med en celsius i en halv timme och körde sedan ett 30 minuters helkroppsprogram, efter det var jag totalt slut och genomsvett. Tog ett tag innan jag hämtade mig, har ingen som helst kondis kvar av det som jag byggde upp i höstas men hoppas att det snart är tillbaka.

13315778_1076066319133205_7796913947532433951_n

Nu under sommarmånaderna kommer jag att träna efter Kayla Itsines träningsprogram i väntan på att nya gymmet ska öppna i slutet av augusti 🙂

Ha en fin måndags kväll

Avslut kram ewa

Fira mamma och bli firad

IMG_0095

Firade min älskade mamma i går med blommor och present. Hon fick en posters med med denna fina text

alskade-mamma

Bild lånad från Thefashionroom.se där jag också beställde postern. 

Blev själv firad av mina 5 hjärtan med hälsningar, presenter och blommor <3

IMG_0092

IMG_0089

IMG_0105

Tack mina små älsklingar <3

Avslut kram ewa

Krånglande öga

God Morgon!!

Då var det dags igen,,,,,,, Mitt högra öga har krånglat sedan den 15 mars och jag trodde nu att det skulle bli bra, är färdigbehandlad sedan 2 veckor tillbaka men igår började det om och jag måste ringa ögonkliniken.

Jag har skrivit förr att jag har haft mycket denna vår och jag var så glad att allt löst sig…men icke. Mitt humör åker ner i skorna och jag tappar lusten till mitt sunda liv, då jag egentligen behöver det som mest.

Dags att ringa….

24742_1197126392

 

 

Avslut kram ewa

Fredags frukost


Fredags frukost blev boxholms havssalt & örter ost med Bregott. I vanliga fall så brukar jag ta fettkaffe men kände för något annat idag. Fullspäckad fredag så det är bara att sätta igång.

Önskar Er en fantastisk fredag

Avslut kram ewa

Tidig morgon och iphone 6 s

God Morgon!!

Sitter och njuter av en kopp kaffe denna tidiga soliga morgon, älskar att gå upp tidigt och njuta av lugnet som är då. Jag har en date idag med en kär släkting, vi ska träffas på Espresso House ta en kopp kaffe och prata av oss, det ser jag fram mot.

Jag har haft en kämpig tid nu med soleksem men just idag har det lugnat ner sig och jag är så glad för det, hoppas det vänder nu. Varje år är det likadant, jag tål inte den första vår solen.

IMG_0006

Jag har blivit med iphone 🙂 är jättenöjd och klickade hem ett snyggt skal till den också.

ladda ned

Dags för duschen, vi ses senare. Hoppas Ni får en härlig solig torsdag

Avslut kram ewa

Fettkaffe och frissan


Njuter av en fettkaffe och väntar på att klockan ska bli 08,40 då det är dags för mig att åka till frissan för toppning av håret  och så ska jag färga & plocka ögonbrynen.

Ha en fin tisdag

Avslut kram ewa

Canva

Testar Canva idag (1)

Nu på morgonen under tiden medans jag drukit mitt kaffe har jag lekt lite i ett program som heter Canva.  Där kan du skapa snygga omslagsbilder/skyltar med mera utan större kunskap till din blogg.

Min vän Johanna på enklaknep.se tipsade mig om detta för längesedan men jag har inte testat förrän nu. 

Här får Ni länken CANVA

 

Avslut kram ewa

Min första pw..

Min första pw för i år i Gränna skogen är avklarad ?

image

Det går inte så fort än men tiden är inte så viktigt just nu, det viktiga är att komma igång igen.

image

Njuter nu av en fettkaffe och lyssnar på fåglarna.

Avslut kram ewa

Paradiset, maxförbränning och middag

Jag är här nu ….i mitt paradis 🙂

20160520_142653

Eller rättare sagt jag har varit här några timmar nu, njuter av tystnaden och lugnet. Min man var ledig på förmiddagen så han åkte ner före mig till stugan med all packning och skulle fixa lite, så när jag var på väg ner efter ett besök hos mina föräldrar och är nästan framme då åkte han för att jobba……en fredagskväll!! Ja, så är det att vara egen företagare…bara att gilla läget.

När jag kom ner så relaxade jag en stund för att sedan klä om och köra ett maxförbränningspass, en app av Leila Söderholm.

ladda ned (1)

Jättebra app att ha i mobilen när det regnar ute. När jag var med min väninna Lena-Karin i Turkiet körde vi detta varje morgon innan frukost 🙂

Hur som helst så blev jag helt slut…..har tappat all min kondis, så det är bara att jobba på att bygga upp den igen.

20160520_145538

Jag innan passet…….tyckte inte att det var någon idé att fota efter då jag var illröd i fejjan och genomsvett. Efter passet blev det raggartvätt och en god enkel middag.

20160520_162329

Kycklingburgare, sallad och smör.

Jag räknar ut all min mat på kostbevakningen.se…..men idag gick det lite galet med proteinet pga att jag åt kvarg i morse till frukost och vanligtvis brukar det bli fettkaffe,  Kvarg innehåller ganska mycket protein och fettkaffe inget så idag ligger jag på för mycket protein, men vad gör det? Ingenting för jag mår bra och njuter i mitt paradis.

Nu är det dags för ett glas vitt vin.

Hoppas Ni alla har en fantastisk fredagskväll

Avslut kram ewa

God Morgon härliga fredag

Äntligen säger jag så kommer vi iväg till Gränna och paradiset = sommarstugan. Det var ett tag sedan vi var där, min man har jobbat jätte mycket den senaste tiden så det har inte blivit av men nu så 🙂

20150430_191806

Jag har packat och planerat maten så det är klart men innan jag åker ner så blir det en sväng till kyrkogården med blommor till Tina <3 och en fika hos mina föräldrar.

Gårdagen var full av möten och ärenden så någon träning blev det inte, när jag väl hade tid så var min energi på noll. Jag har packat ner träningkläderna och mitt mål är en pw i eftermiddag i Gränna skogen och samma runda på lördag förmiddag 🙂

Hoppas Ni får en fantastisk fredag

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg