Monthly Archives: april 2016

Avslut kram ewa

Gokväll härliga fredag

Hejsan Fina!!

Jag har nu suttit alldeles ensam i den lilla stugan i Gränna sedan klockan 11.00 och faktiskt njutit varje sekund 🙂 med risk för att bli tjatig så har jag haft det jobbigt en period nu och att bara få var här är helt underbart och nyttigt för mig.

Jag har testat att ta selfies…som inte är min starka sida 🙂

20160429_112459

Som Ni kanske ser så har jag fortfarande problem med mitt öga och en skyddande lins över det, tycker det syns jätte mycket men kanske bara inbillning eftersom jag känner av det.

IMG_20160429_154031

Jag har även i denna lugna vrå invigt mina fina nya vinglas….i alla fall ett av dem

IMG_20160429_111959

och naturligvis drukit 3 koppar te 🙂

Nu väntar jag på att min man ska komma hem från jobbet men tyvärr så dröjer det några timmar till, jag får lyssna bok så länge och slänga in en pinne i brasan.

Ha en underbar fredags kväll

Avslut kram ewa

Det här med vin…

Hur ställer Ni Er till att ta ett glas vin när Ni kör en sund livstil?

wp-1459521961104.jpg

Fick en kommentar från en kvinna som frågade mig hur vin kan ingå i en sund kost? 

Jag älskar vin och njuter för fullt av att ta ett glas ibland men hur tänker Ni kring det?

Avslut kram ewa

Sportbh

Nästa vecka har jag planerat att börja träna på gymmet igen men måste inhandla en sportbh och då är frågan….vilket märke ska jag köpa? Jag har kollat runt lite på nätet men bestämt mig för att åka till sportaffärerna och prova då jag har lite tyngre/hängig byst som behöver bra stöd.

17-1677   

Tycker denna stay in place sportbh ser ut att vara perfekt för mig.

Vad använder/rekommenderar Ni för märke? 

Avslut kram ewa

Min tisdags matdagbok

Hejsan Fina!!

Min matdag igår såg ut så här:

Startade med 2 kokta ägg och ca: 15 gram smör.

Jag är allergisk mot äggvita eller rättare sagt överkänslig så ibland gör jag en liten test och äter ägg för att se hur jag reagerar. Inget denna gången.

20160426_131054

Lunchen blev kycklingklubba, spenat och sallad

20160426_180455

Kvällsmålet blev rester som fanns i kylen, kyckling, fläskkorv och räksallad.

Fortfarande äter jag lite mellanmål som jag sakta men säkert försöker få bort, mellanmålen består oftas av ölkorv och babybel och i går kväll blev det ett glas vin…helt onödigt men gott!

Vågen säger -0,9 kg på 2 dagar och det är 3,7 kg kvar till första delmålet. Fr.o.m. nu kommer jag bara väga mig fredagar, ville bara ha koll att det jag gör fungerar.

Testade att promenera och det gick bra så idag blir det en längre pw, den här veckan är en såkallad inkörs vecka för att återgå till sund kost och mycket härlig träning. Denna vecka blir det dock bara promenader men måndag tänkte jag besöka gymmet igen.

Ha en fin onsdag

Avslut kram ewa

testat promenad

Nu har jag varit ute på min första runda på jag vet inte hur länge…..mest för att testa att foten fixade det och det gick bra. Dock bara 30 minuter i Bondebacka.

20160426_145400

Så vackert i naturen nu.

Jag fick med mig min son jonathan och även mitt barnbarn Liam.

20160426_143130

20160426_143348

I morgon blir det en längre runda ute på Råssnäs.

Ha en fin tisdagskväll

Avslut kram ewa

Det blir nästan aldrig….

Det blir nästan aldrig som man tänkt sig och min tanke var igår att ta en promenad men när jag fick tid till det så fanns ingen energi kvar, så jag gör ett nytt försök idag. I dag SKA det bli av 🙂

Jag är nöjd med hur jag fick till maten igår, startade dagen med en fettkaffe och åkte sedan till mina läkarbesök i Linköping.

20160425_133924

När jag kom hem blev det lunch som bestod av köttfärsbiffar, gräddsås, lök och lite grönt.

20160425_174800

Kvällsmat blev korv, beasås och lite sallad

Mellan målen så blev det ölkorv och babybel, egentligen så vill jag inte äta mellanmål men så här i början av en ny sund period då jag är lite extra hungrig så får det bli så.

Vågen säger – 0,5 kg och jag har 4,1 kg kvar till mitt första delmål.

Avslut kram ewa

Då är det dags….

Då är det dags igen för mig att efter nästan 3 månader av stillasittande köra en sund, strikt period av lchf och massor av härlig träning.

20160303_103919

Det blir en långpromenad i eftermiddag och lite hemmaträning för jag startar denna dag med ett återbesök på ögonkliniken 07,45 och när jag är klar där har jag en tid på hudkliniken 10,30. Lika bra att ta allt på en gång. Fettkaffe är med i termosmuggen.

Jag har vägt mig och skrivit ner mina mått i en bok.  Mitt första delmål är att gå ner mina pluskilon som jag dragit på mig under denna period och att komma igång med träningen. När det gäller maten kommer jag att köra 2:5 dvs att jag 2 dagar i veckan exempelvis måndag, torsdag nollar kolhydraterna (fakir) och 5 dagar kör strikt lchf/keto.

När det gäller träning så blir det till att börja med mycket promenader för att få igång min vänster fot som jag opererade den 12 februari och när det fungerar bra blir det jogging.

Återkommer ikväll med siffror och hur jag ätit under dagen.

Ha en fin måndag

Avslut kram ewa

Polar a300

Klickade hem en Polar a300 för ett tag sedan som ska pusha mig att nå mina mål…..om jag nu får igång den 🙂 Har ingen aning om hur den fungerar…återkommer om det.

Polar-A300

Någon som har en likadan? Bra vs dålig?

Avslut kram ewa

Tjuvstartat

Jag har tjuvstartat min nya period av sunt liv 🙂

20160422_173439

Som jag skrev i förra inlägget kommer jag att köra igång det sunda livet på måndag, då tänkte jag väga och mäta mig så får vi se hur mycket plus på vågen jag har fått och det blir första delmålet att få bort dem + att komma igång med träning.

Nu ska jag njuta av ett glas vitt, önskar Er en trevlig fredagskväll

Avslut kram ewa

Jag är hemma…

Hejsan Fina!!

Jag är hemma efter några dagar på ögonkliniken i Linköping……det är så skönt och mitt öga är så mycket bättre nu. Jag har 2 stycken olika droppar + tabletter så nu sjutton ska väl detta envisa virus försvinna. 10 droppar om dagen så det gäller att ha koll.

Jag tar helgen på mig nu att planera och starta upp en ny period av sund kost och träning som börjar på måndag den 25 april..jag tar hjälp av Trello…..har Ni testat det? Listor digitalt.

Nästan 3 månder har jag varit väldigt stilla pga operationen av min fot och så nu ögat och vilken mat sen….det glömmer jag nu.

Nu börjar en ny härlig, vara frisk tid får vi hoppas.

DSC_0111
Ha en fin fredag

Avslut kram ewa
Välkommen

Ewa

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Som har testat mängder av olika saker innan LCHF öppnade mina ögon för ett mer hälsosamt och bättre liv. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag.

 

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg