Monthly Archives: januari 2016

Avslut kram ewa

Mina resultat…

Mina resultat….so far!!

God Morgon!!

Äntligen efter alla helger som varit med fusk, lite träning och + på vågen så har det släppt. Vågen säger 67,3 kg idag och jag har tappat 13 cm i midjan. Sammanlagt 8,3 kg är borta och många centimetrar har försvunnit.

Fortfarande så känner jag att jag vill få in mer träning i vardagen och nu som sagt efter helgerna kanske jag kan få till det.

IMG_20130329_081734

Bjuder på en bild från lchfklubben som jag inte tror finns länge eller har bytt namn.

Fredag idag och helg igen och jag vill önska Er en fin sådan

Avslut kram ewa

Fettfrälst

God Morgon!

Eftersom jag har haft lite svårt att vara helt keto, så tänkte jag köra Martinas fettfasta idag för att komma igång ordentligt och startar dagen med en fettkaffe och ett glas vatten.

DSC_0124

Är lite dålig på det där med att dricka vatten.

Ni som är fettfrälsta rekommenderar jag starkt att köpa denna bok. Mycket bra läsning och tips på menyer och även bilder på klassiska övningar till gymmet.

DSC_0367

Sönder bläddrad bok.

Strikt keto är mitt mål dels för att jag tror det att det är bra för mitt eksem och sedan vet jag att det är bra om jag vill ha resultat på min träning. Det som inte är keto är vin och det kommer jag fortfarande att ta ibland.

images

 

 

 

 

 

 

Avslut kram ewa

Trettondedagjul och snabb lunch

Vaknade i morse av att jag inte fick upp ena ögat, igengeggat och det andra ögat var också geggigt men inte lika mycket. Så idag har jag tvättat ögonen i ljummet vatten ett antal gånger men ingen förbättring än.

Min man och jag städade bort det sista av julen nu på förmiddagen och nu är det rent och fräscht. Köpte vita tulpaner som pryder köksbordet.

DSC_0111

DSC_0109

Jag älskar tulpaner, så vackra.

Eftersom vi städade bort julen idag så passade det bra med matlådor som vi hade i frysen. jag tog fläskfile och till det värmde jag spenat med en klick smör. Enkelt och gott.

DSC_0097

Ha en fin kväll 

Avslut kram ewa

Grönkålschips

Grönkålschips har Ni testat det? 

Första gången jag testar och det smakade helt okey…..en liten skål chips ikväll till ett glas vin får det bli.

DSC_0090

DSC_0091

Grönkålschips
Skriv en recension
Skriv ut
Ingredienser
  1. Grönkål
  2. Olivolja
  3. En nypa flingsalt
  4. En nypa chiliflakes
Instruktioner
  1. Blandade allt i en bunke, hällde sedan upp på en plåt och sprid ut det.
Anteckningar
  1. 200 grader i 7 - 8 minuter.
Mitt liv som sund http://mittlivsomsund.se/

 

Idag har jag städat bort det mesta av julen och njuter av att allt ser så rent och fräscht ut, inte en massa färger eller röda lyktor.

DSC_0094

Ha en fin tisdag 

Avslut kram ewa

Tillbakablick 2015 i bilder

Tillbakablick  2015 i bilder.

På våren har vi nästan alla födelsedagar i familjen och året börjar med mina föräldrar i januari.

Januari 2015

20150124_141804

Mina älskade föräldrar fyller 87 och 88 år, min man och jag bjuder ut dem på restaurang.

Februari 2015

20150203_174543

Min dotter Emmelie fyller 32 år den 3 februari.

Mars 2015

317494_10150394182617952_523867951_10135116_1631445011_n

Min dotter Sophie blir 39 år den 11 mars

20150314_143755

Barnbarnet Ninja fyller 9 år den 16 mars

DSC_0187

och så fyller jag 59 år den 31 mars

April 2015

DSC_0245

Mitt barnbarn Liam fyller 4 år den 6 april.

DSC_0196

Vi har påskmiddag för nära och kära…till förrätt blir det skagentoast och huvudrätt kalkon 🙂 Min dotter Sophie och hennes Patrik från Västerås är hos oss + min brorson Mikael från Göteborg. 

DSC_0346

Min son Jonathan fyller 21 år den 21 april.

Maj 2015

20150430_191806

Mitt älskade paradis *Roten* säsongen har börjat och vi åker hit så ofta vi kan.

DSC_0409

Min dotter Johanna fyller 35 år den 13 maj och har stort födelsedags party i Bromma, tyvärr så öste regnet ner denna dag men ett partytält storlek big löste det.

DSC_0625

Stugan igen…..så vackert!!

Juni 2015  

DSC_0337

Barnbarnet Hugo fyller 7 år den 5 juni och fick en fin cykel av oss.

20150625_204531

Den 25 juni fyller min bror 64 år och jag åker ner till Göteborg för att fira honom, det var väldigt kul att överraska honom då han inte hade en aning om att jag skulle komma. Ni skulle sett minen när han kom hem från jobbet och jag satt där i vardagsrummet. Vi åkte till Liseberg och åt en god middag, jag sov över och åkte hem dagen efter.

Juli 2015

2015-07-10_18.54.16

Min dotter Sophie och hennes Patrik kommer ner till vårt Paradis Roten som ligger en bit utanför Gränna. De stannar ett par dagar och far sedan vidare till Kroatien.

Hela juli är vi i sommarstugan, laddar batterierna och njuter av det lugna livet.

Augusti 2015

DSC_0308

Jag får en present av min bästis Lena-Karin som varit i Paris.

Min nya blogg kommer igång.

September 2015

DSC_0388

Vi springer Broloppet, jag och 3 av mina 5 barn. Så kul att ha dem med.

20150920_091427

20150920_091402

 Min vän Lena-Karin och jag åker till Side den 20 september. Vi hade en super härlig vecka med pw, träning, sola, bada, god mat och goda viner.

Oktober 201511160567_983335615033484_6099221629430523505_n

Min son Sebastian fyller 30 år den 25 oktober.

20151031_111855

Jag börjar med pt-online och kör mitt första träningspass i den lilla stugan. är så nöjd med träningsprogrammen jag fått, 3 olika gympass och 3 olika hemmapass.

November 2015

20151113_113146

Vi, min man, jag , min dotter Johanna och hennes Pelle åker till Vitemölla i Skåne för att äta en Gåsamiddag.

20151113_151812

20151119_132824

Jag köper nya glasögon som jag är så nöjd med.

December 2015

Vi börjar den 6 december med en födelsedag, min man blir 55 år.

20151205_150307

 Vi tar hem de 4 barnbarnen och de får bygga pepparkakshus och baka pepparkakor och så gör vi julgodis.

20151128_192235

Min man och jag gör julkorv, när vi är klara blir det 15 meter korv 🙂

FB_IMG_1450955321872

Julafton firas som alltid hemma hos oss med nära och kära.

DSC_0039

Nyårsafton firas hos mina föräldrar.

Det var lite av mitt 2015 mest firanden och naturligtvis hände en massa andra roliga saker och även några ledsamma. 

Det här året tappade jag 7,6 kg, började med gymträning, Skulle springa vårruset men fick gå runt pga höftproblem och hann även med Broloppet.

Avslut kram ewa

Matdagbok och träning

Matdagbok och träning för söndagen den 3/1-16.

Kom iväg till gymmet i går och körde  1 timmes power walk. Kände att det behövdes efter ännu en långhelg, vågen sa 0,8 kg + ändå har jag ätit bra mat men det blir lite för mycket vin.

20160103_131648-1

Matmässigt söndag så hade en skaplig dag men keto blev det inte utan strikt lchf. Det jag tycker är svårt med keto är frukosten, jag kan inte äta ägg annars hade det varit perfekt och fettkaffe kan jag tycka blir lite tjatigt, jag vill ha variation.

Frukost: Räkor, goa kryddor och brieost (ost tillhör inte keto)

Lunch: Kalkonfilé med kokt blomkål och broccoli, goa kryddor och lite ost ovanpå grönsakerna (ost igen)

20160103_151638

Inte så häftigt kanske men gott var det.

Mellis: Lindahls sport kvarg med 1 msk grädde (inte keto)

58791-280

Middag: gjorde en slät blomkålssoppa på blomkål, purjolök, vitlök, vatten och 2 st grönsaksbuljongen som fick koka i 20 minuter, sedan mixade jag allt och hällde på ½ dl grädde och kryddade med salt och peppar. (grädde är inte keto) men så gott det blev och perfekt för jag var lite frusen.

Recept på soppan kommer i ett annat inlägg.

Om Ni läser min meny så ser Ni att det inte är keto utan mer åt strikt lchf, men trots att det blir fel ibland så kommer jag att försöka äta så rent som möjligt, det är mitt mål.

Ska testa att använda mig av kokosgrädde istället för vanlig grädde men har ingen större vana av det.

Har Ni förslag på bra keto frukost som går snabbt att göra och som är smidig att ta med till jobbet är jag tacksam. 

Som jag har skrivit förrut så får jag nog läsa på igen HÄR

Ha en fin måndag  

Avslut kram ewa

Bloggar jag följer..

God Morgon!!

Vardag igen och jobb som gäller. Ganska skönt om jag får säga så, samtidigt som jag älskar helger och ledighet lika skönt är det att vara tillbaka på jobbet.

Bloggar ja……Ni som följer mig, vilka bloggar läser Ni mer?

Här kommer mina topp 5!!

Martina som bloggar HÄR

Hennes egena ord om sig själv:  (Jag heter Martina och är en analytisk och introvert biohacker som är bosatt i Shanghai. Mina stora intressen är ny och cool teknik, biohacking, LCHF/ketogen kost, fitness, skriva, fota och lära mig nya saker. Jag är dedikerad LCHF:are sedan 2010 och tävlar och tränar utan avsteg på den här kosten.)

Jag bara älskar den tjejen och har köpt alla hennes böcker som hon skrivit och min bibel är hennes första bok *Fettfrälst*.

2.  Anna som bloggar HÄR

Hennes egen ord om sig själv: (Hej! Jag heter Anna och är en tjej som älskar LCHF. Min nystart började 3/9-12, då stod vågen på 86kg och jag tänkte; Nu räcker det! I min blogg kommer ni få läsa om mitt liv och lchf!)

Här hittar Ni mycket bra lchf mat, recept och matdagbok.

3. Johanna som bloggar HÄR

Hennes egen ord om sig själv: (Te pimplande organiserings freak som har stor passion för prydlig design. Driver sidan enklaknep.se för att skapa en plats för alla som vill inspireras till att utveckla och förbättra livet, bloggen och närvaron.)

Tjejen som designat min blogg och har så mycket briljanta idéer när det gäller blogg världen och så är hon Göteborgs goaste lilla tjej.

4. Rebecca som bloggar HÄR

Hennes egen ord om sig själv: (Rebecca heter jag. Bor i Skåne tillsammans med min man Henric och våra tre underbara barn Celine 9 år, Savannah 7 år och Colin född februari 2015.)

Den här tjejen kan träning och det var mycket därför jag hamnade på hennes blogg, men också mycket om smink och mode. Hon tipsar och jag köper 🙂

5. Gabrielle som bloggar HÄR

Hennes  egna ord om sig själv: (Stockholms tjej från Sydafrika som bloggar med bl.a. och goa receptmin pojkvän om träning, hälsa och nyttiga dieter.

Här finns massor med tips om kvickfix och goa recept

Jag besöker några fler bloggar men de här fem är just nu mina favoriter.

Avslut kram ewa

Att driva en blogg

Att driva en blogg är som att ha ett litet företag, bloggare är aldrig lediga, det är mycket planering. Vad för inlägg som ska skrivas, vilka bilder ska med, när ska inlägget komma upp osv.

Jag har nästan alltid bloggen i mina tankar, och som en annan bloggare  Rebecca skrev…man tänker bloggord och ser bloggbilder i allt. Så sant!!

Tror inte att många förstår hur mycket tid det går åt att hålla en blogg igång.

Jag startade min första blogg 2009 och sedan dess har det blivit några stycken….det är först nu när jag bestämde mig för att anlita Johanna på enklaknep.se för en alldeles egen blogg , med eget namn och hotell på wordpress med en design som Johanna fick fira händer att designa, ingen reklam utan bara mina inlägg…. rent och snyggt som jag tycker att det är riktigt, riktigt roligt att blogga och Ni är ganska så många följare nu vilket är kul.

Johanna på enklaknep.se bor i Göteorg och vid ett tillfälle så åkte jag ner till henne och vi gick igenom bloggen och dess funktioner och det som jag gillar allra, allra bäst är inläggskalendern…..det är där som jag kan tidsinställa mina inlägg. Så praktiskt!!

Jag har alltid ett litet block och penna med mig i min väska när jag är ute och far, men även mobilen är med och i mobilen har jag en app som heter keep = anteckningsblock.

DSC_0086

Mina blogg böcker…den lilla i väskan i fall jag får någon idé och den större ligger alltid på bordet hemma.

Det var lite om att driva en blogg, hur jag ser på det.

Avslut kram ewa

Paradiset

God middag! !

Min man och jag är på väg till vårt paradis i Gränna. Vår sommarstuga, vi ska titta till det så allt okey.

Frukost i bilen är fettkaffe i min fina mugg.

image

Ha en fin lördag 

Avslut kram ewa

Nyårsdagen

God kväll i stugorna!!

Vilken mysig nyårsdag vi har har..Än så länge, den är inte slut än. Min man och jag sov ganska länge då vi kom hem sent igår eller tidigt i morse och vi satt länge vid frukostbordet. Efter det gjorde vi oss iordning och åkte till kyrkogården för att tända lyktorna hos min svägerska Tina.

image

Jag fick borsta fram liggaren under all snö och även namn skylten.

Vi handlade lite och åkte hem för att mysa ner oss i varsin soffa. Jag stickar på raggisar. ..

image

Tittar även i min nya tidning för inspiration till min träning och kost framöver.

image

Samtidigt som jag stickar, bläddrar i min tidning så ser vi på gamla filmer. En lugn och mysig dag.

Vad gör Ni idag?

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg