Monthly Archives: december 2015

Avslut kram ewa

Fem veckor med pt

Fem veckor med pt – online och här är mina resultat sedan starten den 29 okt.

Midja – 10 cm

Lår – 3 cm

Rumpa – 5 cm

Vikt – 3,5 kg ( minus 0,4 kg denna vecka)

Denna vecka har jag varit energilös, vet inte riktigt varför men jag har fått tvinga mig till gymmet, men det är väl så ibland.

Jag är supernöjd med resultaten och som jag skrev förra fredagen: det bästa jag gjort att anlita en pt.

När det gäller vikten så har jag sammanlagt sedan i slutet av mars gått ner 7,6 kg och känner att jag är nöjd viktmässigt. NU är det träning och åter träning som gäller.

ByiF3QWIUAAwcPZ

Ha en fin fredag 

Avslut kram ewa

Avokadosmoothie

Måste tipsa om en god smoothie,  nämligen avokadosmoothie.

Jättegott och krämigt!

wpid-20130421_101104

 

Avokadosmoothie
Skriv en recension
Skriv ut
Ingredienser
  1. 1-2 avokado
  2. 1/2 dl grädde
  3. Mixas, jag tog även lite citron saft
Instruktioner
  1. Den blir ganska så tjock i konsistensen, går säkert att späda ut med en gnutta vatten om man vill.
Mitt liv som sund http://mittlivsomsund.se/

Ha en skön torsdag  

Avslut kram ewa

Klockrena ord från Olga Rönnberg

God Morgon lillördag!!

Klockrena ord från Olga Rönnberg.

Tittade igenom min gamla blogg och hittade denna text som jag tycker är så bra. 

ge inte upp
– planera varenda steg du tar
– det finns dåliga kläder, inte dåligt väder
– man kan träna hemma, spelar roll att gymmet är stängt/ligger för långt borta/du inte hunnit dit /gymmet brann upp
– kosten är avgörande för att få resultat. Oavsett om det är att gå ner i vikt, stå still i vikt, öka i vikt, öka i muskler, prestera i löpspåret
– olika mål= olika kostupplägg och kaloriintag
– lite mat ger inte snabbare resultat
– lätta vikter ger inte tonad look eller mindre muskler
– vill du ha något- du måste jobba för det
– man kan visst ändra på sina vanor- men du måste jobba för det
– man kan visst bli fit efter 40, oavsett vad din misslyckad kompis/granne/arbetskamrat säger- men du måste jobba för det
– lite mat och mycket träning=hello väggen!
– ska du leta fel i vad du gör- leta felen i kosten. Du är inte unik på något sätt.
– man kan visst överäta hälsosam mat och gå upp pga det
– ju extremare du är med maten desto svårare blir det att hålla den=hello crush!
– tråkiga övningar finns men det är dem som du ska träna mest. Ändra attityden, gör jobbet, se dig själv bli bättre.
– träna inte med skador, gå och kolla dem på en gång
– man kan alltid säga nej till en bulle. Livet är inte slut bara för att du gör det. 
– man har alltid ett val
– men det är du som tar hand om konsekvenserna
– sometimes you win, sometimes you loose. Ingen har lovat en något. Man måste kämpa själv.

images

 

 

 

 

 

 

Hoppas Ni får en fin onsdag  

Avslut kram ewa

Ännu en bäbis…och restgarn

Inlägget igår handlade om min bäbis *bloggen* och idag visar jag bäbis nr 2 som jag tar hand om. 

20151130_162048

Nämligen vår julost som vi gjorde lördagen den 21 november. Ren handduk varje dag och så ska den vändas.

Vi var ganska sent ute så det är på håret att den blir klar till julafton, men vi hoppas.

Nu blir det soffan och jag ska ta hand om alla restgarner jag har, det blir en del efter alla raggsocks beställningar. Nu ska jag sticka några roliga raggisar av garnet som Ni ser här nedan.

20151130_170346

Ha en fin kväll 

Avslut kram ewa
Välkommen

Hej,

mitt namn är Ewa och det här är min lilla hörna på nätet. En blogg om tankar kring ett sundare liv, ett friskare liv. Här kan Du läsa om mina kostvanor, min träning och min vardag. Följ med på vägen till en friskare och sundare vardag..

InstagramFacebookRSS

Prenumerera på bloggen via epost

 äkta blogg